Jõhvi Vene Põhikool

Jõhvi Vene Põhikool
Jõhvi Vene Põhikool

Jõhvi Spordikool

Jõhvi Spordikool
viktorjohvi-athletics.blogspot.com

понедельник, 9 февраля 2009 г.

уроки лыжной подготовки


На протяжении уже трёх недель проходят уроки лыжной подготовки.
При передвижении на лыжах в достаточно энергичную и продолжительную работу включаются все крупные мышцы человека. Благодаря этому происходит интенсивное насыщение организма свежим, морозным, живым воздухом, который и является основой здоровья, фундаментом гармоничного развития ребенка. С учетом закономерной последовательности в овладении жизненно важными двигательными навыками обучать передвижению на лыжах можно детей младшего школьного возраста, которые уверенно сохраняют равновесие в обычной ходьбе и при беге.

Учиться технике лыжных ходов необходимо. На лыжах можно передвигаться определёнными способами. Выбор и применение, какого – либо способа передвижения зависит от рельефа местности, особенностей снега, инвентаря, подготовленности ребёнка. По способу отталкивания палками и количеству шагов различают
- попеременный,
- одновременный
- комбинированный ход.

Наиболее доступным для изучения передвижения на лыжах является попеременный двухшажный ход.
Попеременный двухшажный ход состоит из двух скользящих шагов и двух толчков палками, причём на каждый шаг приходится один толчок палкой. Сочетание движений рук и ног напоминает обычную ходьбу с той одной отличительной особенностью. Что здесь передвижение осуществляется за счёт скольжения на лыжах благодаря не только палками, но и руками с помощью палок. Поэтому не спешите браться за палки, а начните со скольжения без палок.

С дошкольниками и младшими школьниками заниматься лыжами рекомендовано лишь в морозную погоду при температуре до - 12°С, для детей 10 - 14 лет - до -15°. В ветреную погоду нижняя граница повышается еще на 2-3°. При сильном ветре (скорость 6-10 м/с), когда заметно качаются деревья, дым прибивается к земле, а на открытой местности пурга, лыжную прогулку надо отменить.

Для эффективной и безопасной лыжной подготовки необходимо также выполнить ряд требований к инвентарю и одежде. Скользящая поверхность современной лыжи изготавливается из пластика. Его преимущества перед деревом очевидны: он долговечен, не намокает и не трескается при взаимодействии со снегом. Одежда должна быть удобной и
практичной.
Более подробную информацию о технике лыжных ходов можно посмотреть по ссылке http://www.jvg.ee/index.php?&lang=ee&page=14&dir=8

понедельник, 2 февраля 2009 г.

становитесь на коньки

Учите детей кататься на коньках.
Мы хотим добиться занять наших детей зимой. Один из способов, залить ледовую площадку для детишек. Как и предыдущие годы собственными усилиями залили каток у школы. У многих появились собственные не дорогие коньки. Минимальные затраты, больше уходит времени по заливке катка. Но, сколько счастливых лиц встречаешь на катке. Стоит ради этого потратить своё время. Поэтому, если есть такая возможность, сделайте это у себя во дворе. Думаю, что в вашем городе есть место, где можно сделать заливку катка доброй традицией.
Итогом ваших стараний станет то, что ваш ребёнок, повзрослев, будет уверенно кататься на льду, дышать морозным воздухом и радоваться жизни вместо того, чтобы заняться куда более сомнительными занятиями. Или сможет продолжить свои занятия в секции хоккея или фигурного катания.
Правильное передвижение на коньках, как и на роликах, требует принятия специальной посадки – ноги слегка согнуты, туловище наклонено вперёд, спина и плечи расслаблены. Чем лучше подготовлен ребёнок, тем более низкую посадку он может использовать, что обеспечивает плавность отталкивания и скольжение, не испытывая сопротивления. Приняв такую посадку, необходимо отталкиваться поочерёдно то одной, то другой ногой, перенося тяжесть тела на впереди стоящую ногу, как бы наваливаясь немного на неё. Вначале обучения можно опираться на специальные сани с высокой спинкой или передвигаться в паре, с умеющим кататься на коньках.
После того, как ребёнок приобрёл некоторую уверенность, и стали дольше держаться на коньках, можно продолжить обучать его отталкиваться внутренним краем конька одной ноги, выставляя другую вперёд и слегка в сторону. При этом необходимо напоминать о полусогнутых ногах и переносе тяжести тела на впереди стоящую ногу. После этого можно переходить к овладению попеременными толчками правой и левой ногой. Руками необходимо выполнять свободные движения. На шаг правой ногой вперёд, мах левой рукой вперёд, а правой – назад до уровня плеч.
Не маловажно научить ребёнка торможению. Можно выделить три способа торможения
- выставляя одну ногу вперёд и поворачивая, конёк носком внутрь поперёк движения
- обе ноги поворачиваются носками внутрь с опорой на внутренние края коньков
- поворотом обоих коньков поперёк движения боком.
Ну, что становитесь на коньки.

10 олимпийских стартов Алутагузе



28 января в Ахтмеском холле прошли соревнования 10 Олимпийских стартов Алутагузе.
Хорошо выступили учащиеся нашей гимназии. Милана Рулёва победила в младшей группе в беге на 50 метров 7,60 сек и была четвёртой в прыжках в высоту с результатом 105 см. Константин Карлып занял четвёртое место в беге на 50 метров 6,86 сек и стал пятым в прыжках в длину с результатом 475 см.

ПротоколProtokoll.